Chủ Nhật,27/11/2022 06:58:48 GMT +7
Sức khỏe thể thao

Sữa bắp bao nhiêu calo? Tác dụng đầy bất ngờ của sữa bắp

Sữa bắp bao nhiêu calo? Trong 100ml sữa bắp sẽ chứa đến 85,2 calo, nó là một loại thức uống vô cùng bổ dưỡng và tốt cho tim mạch. Cùng lichthidau.vn tìm hiểu rõ hơn về loại thực phẩm này qua bài viết dưới đây. 

Sữa bắp bao nhiêu calo?

Sữa bắp là thức uống thơm ngon và bổ dưỡng nên nó được lựa chọn thưởng thức nóng hoặc lạnh đều nạp năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên vẫn có nhiều người thắc mắc 1 chai sữa bắp bao nhiêu calo?

Trong 100ml sữa bắp cung cấp khoảng  85,2 calo. Tuy nhiên hàm lượng calo trong sữa bắp không có sự cố định. Vì nó còn phụ thuộc vào lượng bắp và loại bắp để quyết định đến hàm lượng calo trong sữa bắp.

Thông tin cần biết về sữa bắp

Thành phần dinh dưỡng của sữa bắp

Sữa bắp là thực phẩm bổ dưỡng tốt cho sức khỏe vì vậy bạn có thể sử dụng thực phẩm này thường xuyên để cung cấp nước và chất dinh dưỡng cho cơ thể. Sữa bắp chủ yếu chứa carbohydrates và có một lượng protein như chất béo. Ngoài ra, còn chứa một số thành phần như:

– Calo (71 calo)

– Chất béo (0,4 gram)

– Natri (285 mg)

– Kali (134 mg)

– Magie (17 mg)

– Cacbohidrat (18 gram)

– Chất xơ (1,2 gram)

– Protein (1,7 gram)

– Sắt (0,4 mg)

– Vitamin C (4,6 mg), A (1 IU), B6 (0,1 mg)

– Canxi (3 mg)

Sữa bắp bao nhiêu calo? Tác dụng đầy bất ngờ của sữa bắp
Sữa bắp bao nhiêu calo? Tác dụng đầy bất ngờ của sữa bắp

Uống sữa bắp có làm tăng cân không?

Một cốc sữa ngô 100ml cung cấp cho cơ thể khoảng 85,2 calo. Lượng calo này được coi là cao hơn nhiều so với những loại đồ uống khác. Sữa bắp còn được pha với sữa đặc và sữa tươi có đường nên uống nhiều không chỉ khiến bạn béo mà còn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, sâu răng, đường huyết, cholesterol và triglycerid cao.

Sữa bắp có chứa một lượng chất xơ nhất định giúp cơ thể duy trì cảm giác no lâu, giảm cảm giác đói, hạn chế ăn trong ngày. Từ đó giúp người dùng giảm cân hiệu quả. Nếu bạn không muốn bị tăng cân thì khi sử dụng sữa ngô để giảm cân bạn cần chú ý đến lượng sữa tươi và sữa đặc có trong sữa bắp. Bạn có thể giảm lượng sữa tươi và sữa đặc hoặc sử dụng sữa tươi không đường thay cho sữa có đường.

Còn đối với người muốn tăng cân thì sữa ngô là sự lựa chọn an toàn vì rất giàu chất dinh dưỡng và năng lượng. Buổi sáng là thời điểm thích hợp nhất để sử dụng sữa bắp. Bạn có thể dùng sữa tươi nấu để bắp không bị khô và thơm.

        Bánh canh bao nhiêu calo? Ăn bánh canh có mập không?

Cách uống sữa bắp giúp giảm cân hiệu quả

Sữa bắp là loại thức uống có hàm lượng calo cao hơn so với những loại sữa khác. Đồng thời trong sữa ngô còn có đường và sữa nên nó rất dễ khiến người dùng tăng cân khi uống quá nhiều. Vì vậy bạn cần chú ý những điều sau đây để khi uống sữa bắp giảm cân hiệu quả:

– Nên uống sữa bắp trước khi ăn 30 phút, nó sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu. Ngoài ra nó còn giúp cơ thể hạn chế hấp thụ những loại thực phẩm khác.

– Cần kiểm soát lượng đường và sữa tươi khi nấu sữa ngô vì lượng đường và sữa quá nhiều có thể làm tăng hàm lượng calo trong sữa bắp.

– Chỉ nên uống 100ml sữa ngô mỗi ngày để bổ sung chất xơ vào cơ thể. Kqbd của việc uống quá nhiều sữa bắp sẽ khiến cân nặng của bạn tăng lên đó.

– Tránh uống sữa ngô sau 8 giờ tối vì chất xơ có trong sữa ngô sẽ khiến bạn bị đầy bụng, khó tiêu, làm ảnh hưởng tới giấc ngủ.

Ai nên dùng sữa bắp thường xuyên?

Đối tượng nên dùng sữa bắp thường xuyên để bổ sung các chất dinh dưỡng, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể đó chính là:

– Người gầy và thấp, muốn tăng cân và tăng chiều cao.

– Trẻ em trong độ tuổi dậy thì.

– Phụ nữ có thai và đang cho con bú, giúp tăng sức khỏe cho mẹ và con.

– Người lớn tuổi cần tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Bài viết trên chúng tôi đã giải đáp hết những thắc mắc của bạn đọc về sữa bắp bao nhiêu calo? Cảm ơn bạn đã quan tâm theo dõi bài viết của chúng tôi.

Cập nhật tỷ lệ bóng đá, tỷ lệ kèo hôm nay, kèo bóng đá hôm nay, tỷ lệ cá cược bóng đá hôm nay, tỷ lệ kèo trực tiếp, tỷ lệ ma cao, malaysia..… tại website của chúng tôi.