Thứ Sáu,09/12/2022 02:15:29 GMT +7
Sức khỏe thể thao

Cầu lông là gì? Lợi ích của việc chơi cầu lông là gì?

Cầu lông là gì? Lợi ích của việc chơi cầu lông là gì? Cùng lichthidau.vn tìm lời giải đáp cho những câu hỏi này qua bài viết dưới đây. 

Cầu lông là gì?

Cầu lông là môn thể thao sử dụng vợt thi đấu với 2 vận động viên hoặc 2 cặp vận động viên thi đấu trên sân đấu hình chữ nhật được chia ra bằng tấm lưới ở giữa sân. Người chơi ghi điểm bằng cách đưa quả cầu qua lưới bằng vợt trong 1 lần chạm và chạm đất ở trong phần sân bên kia của đối thủ. Lượt cầu sẽ kết thúc khi quả cầu chạm đất, hoặc mắc lỗi do trọng tài chính hoặc trọng tài biên bắt. Trong trường hợp không có trọng tài thì các lỗi sẽ do tự người chơi bắt, vào bất cứ thời điểm nào trong lượt cầu đang đánh.

Cầu lông là môn thể thao đòi hỏi 1 thể lực cực tốt, người chơi cần có sự dẻo dai, nhanh nhẹn, tốc độ và sự chuẩn xác. Ngoài ra người chơi cần có những yếu tố khác như: kỹ thuật chơi cầu, tâm lý, dụng cụ thi đấu,…

Lợi ích của việc chơi cầu lông là gì?

Tăng cường tốc độ, phản xạ

Đánh cầu lông giúp chúng ta luyện tinh mắt, nhanh tay với lý do cực kì đơn giản. Trong khi thi đấu cầu thủ sẽ cần phải quan sát đối thủ và nhanh chóng những đòn tấn công của đối thủ. Việc quan sát vật thể ở tốc độ cao, khiến mắt không ngừng giãn ra, co lại, từ đó thúc đẩy tuần hoàn máu ở mắt, cải thiện chức năng cơ mắt. Trong suốt gian dài tập luyện, bạn sẽ cảm nhận được tốc độ phản ứng của mắt được cải thiện rõ rệt.

Tăng sức mạnh cơ bắp

Cầu lông là môn thể thao giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, chủ yếu nhất là ở đầu đùi, cơ mông, bắp chân. Đồng thời các cơ bắp tay và lưng cũng được cải thiện hơn rất nhiều.

Cầu lông là gì? Lợi ích của việc chơi cầu lông là gì?
Cầu lông là gì? Lợi ích của việc chơi cầu lông là gì?

Sức mạnh thể chất

Theo như thống kê của bóng đá số wap thì hoạt động chạy, nhảy trong lúc luyện tập, thi đấu cầu lông giúp đốt mỡ với tốc độ 450 calo/giờ. Bạn có thể xem cầu lông là bài tập cardio giúp bạn cải thiện vóc dáng rất hiệu quả

Giảm cân

Cầu lông có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng bởi nó đốt mỡ, đồng thời tăng cường trao đổi chất. Nếu bạn biết cách kết hợp giữa tập luyện và ăn uống hợp lý thì việc kiểm soát trọng lượng cơ thể sẽ rất dễ dàng.

Giúp tăng chiều cao

Cầu lông cũng được chọn là một trong những bộ môn có ích trong việc phát triển chiều cao. Ở độ tuổi đáng phát triển thì việc chơi cầu lông cũng ảnh hưởng tích cực tới việc phát triển chiều cao của người chơi. Những vận động trong bộ môn này sẽ giúp các khớp kích thích sự phát triển liên tục của những lớp sụn và làm tăng chiều cao cơ thể.

Giải tỏa Stress

Cũng giống như những môn thể thao khác thì việc vận động liên tục trong bộ môn cầu lông cũng giúp cơ thể tiết mồ hôi, giải phóng những chất độc tồn đọng trong cơ thể. Điều này sẽ giúp cho những căng thẳng và mệt mỏi của cơ thể giảm bớt đi rất nhiều. Đây cũng là lý do tại sao những người yêu vận động luôn có tinh thần sung mãn trong công việc và cả cuộc sống hàng ngày.

Giúp ích cho hệ tim mạch

Bài tập này sẽ tùy thuộc vào kinh nghiệm của cầu thủ. Bộ môn này là sự phối hợp nhịp nhàng giữa các động tác chạy, nhảy, duỗi tay, khởi động, dừng lại và xoay người. Nó sẽ làm tăng cường sự sung sức, tính linh hoạt, sự dẻo dai, trạng thái cân bằng và sức chịu đựng của cơ thể. Đã có nghiên cứu chỉ ra rằng cầu lông là một trong những môn thể thao có ích cho hệ tim mạch.

Bài viết trên chúng tôi đã giải đáp hết những thắc mắc của bạn đọc về cầu lông là gì? và chỉ ra những lợi ích của bộ môn này cho bạn tham khảo. Ngoài ra bạn cũng có thể tìm hiểu thêm về Chạy bộ là gì?