Chủ Nhật,27/11/2022 06:46:51 GMT +7
Sức khỏe thể thao

Bánh canh bao nhiêu calo? Ăn bánh canh có mập không?

Bánh canh bao nhiêu calo? Trung bình 1 bát bánh canh chứa khoảng 350 – 400 kcal. Vậy ăn bánh canh có mập không? Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây của lichthidau.vn nhé!

Bánh canh bao nhiêu calo?

Bánh canh là món ăn được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon và hàm lượng chất dinh dưỡng dồi dào. Sợi bánh canh được làm từ bột mì, bột gạo,… Nước dùng được nấu từ các nguyên liệu như tôm, cá, giò heo. Gia vị nêm món bánh canh cũng tùy theo sở thích của mỗi vùng miền. Bạn có thể ăn kèm bánh canh với chả cá hoặc cá đã róc xương.

Theo tìm hiểu 100 gram bánh canh sẽ có khoảng 145 calo. Khi kết hợp với một số thành phần khác thì hàm lượng này sẽ lên đến 295 calo. Lượng calo này sẽ thay đổi tùy thuộc vào các món ăn mà bạn ăn kèm.

Tìm hiểu về món bánh canh

Ăn bánh canh có mập không?

Theo nhan dinh bong da, chuyện ăn bánh canh có mập không phụ thuộc vào số lượng calo bạn nạp vào trong cơ thể. Nếu lượng calo nạp vào cơ thể lớn hơn lượng calo thải ra thì bạn sẽ bị mập và tăng cân.

Thành phần chính trong bánh canh chủ yếu là từ bột mì. Ngoài ra nước dùng của nó có lượng chất béo khá cao. Trong một tô bánh canh có khoảng 300-400 calo. Nên khi bạn ăn quá nhiều bánh canh trong một ngày thì khả năng tăng cân rất cao.

Bánh canh bao nhiêu calo? Ăn bánh canh có mập không?
Bánh canh bao nhiêu calo? Ăn bánh canh có mập không?

Tuy nhiên, nếu bạn chọn bữa ăn chính trong ngày là bánh canh thì cũng không cần lo lắng về vấn đề tăng cân. Trong 1 tô bánh canh chứa khoảng 300 calo < 600 calo trung bình một bữa ăn cần nạp vào cơ thể. Như vậy bạn có thể ăn bánh canh thoải mái mà không lo tăng cân.

Cách ăn bánh canh không lo béo

Để hạn chế làm ảnh hưởng đến cân nặng khi ăn bánh canh thì bạn có thể tham khảo những điều sau:

– Ăn bánh canh vào buổi sáng để có một ngày tràn đầy năng lượng, tăng hiệu quả làm việc mà không lo tăng cân.

– Hạn chế ăn bánh canh buổi tối nhất là thời gian trước khi ngủ để tránh tình trạng tích tụ mỡ thừa và chướng bụng.

– Nên giảm bớt lượng bánh lại và hạn chế đồ ăn kèm cũng như nước dùng. Bạn chỉ nên ăn vừa đủ để có thể kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể.

– Kết hợp ăn bánh canh với các loại rau xanh, củ quả để bổ sung chất xơ, giảm chất béo, tạo cảm giác no lâu.

– Nếu đang trong chế độ ăn kiêng, giảm cân bạn có thể chọn loại bánh canh chay với các nguyên liệu như nấm, hành lá, hẹ, Giá đỗ bao nhiêu calo?… để hạn chế calo nạp vào cơ thể.

– Kết hợp chế độ ăn uống cũng như tập luyện khoa học để giúp tiêu hao năng lượng, mỡ thừa, duy trì vóc dáng.

Mỗi loại bánh canh có bao nhiêu calo?

• Cháo bánh canh các loại topping đi kèm như: thịt bằm, chả trứng, cua, ghẹ, cá lóc, xương. Nên lượng calo trong đó dao động từ 350-500 tùy vào lượng topping ít hay nhiều.

• Bánh canh thịt bằm là loại bánh canh phổ biến phù hợp khẩu vị của trẻ nhỏ. Trong 1 tô bánh canh thịt bằm có khoảng 305 calo.

• Bánh canh cua có thành phần chủ yếu là cua với nước dùng được chế biến từ gạch cua, xương ống. 1 tô bánh canh cua cung cấp gần 380 calo.

• Bánh canh chả trứng cũng được khá nhiều người ưa thích. Nó là một món dễ ăn và dễ chế biến. 1 miếng chả trứng chứa khoảng 195 calo. Vậy 1 tô bánh canh chả trứng có khoảng 340 calo.

• Bánh canh cá lóc có nước dùng được chế biến từ nước hầm cá, hành tây và các nguyên liệu đi kèm. Vậy trong 1 tô bánh canh cá lóc chứa khoảng 330 calo.

Bài viết trên chúng tôi đã giải đáp hết những thắc mắc của bạn đọc về bánh canh bao nhiêu calo? Cảm ơn bạn đã quan tâm theo dõi bài viết của chúng tôi.

Nếu là một người yêu thích bóng đá thì chắc chắn bạn sẽ không thể bỏ lỡ bất cứ trận đấu nào. Vậy hãy theo dõi website của chúng tôi để cập nhật lịch thi đấu bóng đá của tất cả các giải đấu thường xuyên nhé!