Thứ Sáu,07/10/2022 00:11:08 GMT +7
Sức khỏe thể thao

Ăn bưởi có giảm cân không? Bí quyết đánh tan mỡ bụng

Ăn bưởi có giảm cân không? Ăn bưởi đánh tan mỡ bụng không? Ăn như thế nào là đúng cách? Cùng chuyên mục sức khỏe thể thao tham khảo cụ thể về bưởi nhé.

Ăn bưởi có giảm cân không?

Ăn bưởi giúp bạn cảm thấy no bụng

Bưởi có thành phần chính là hàm lượng chất xơ rất cao và lượng nước dồi dào. Thường xuyên ăn bưởi cũng sẽ giúp bạn có cảm giác nhanh no, no lâu và hạn chế nạp thêm năng lượng vào cơ thể.

Ngoài ra, ăn bưởi giúp hỗ trợ giảm chất béo nhờ khả năng đốt cháy hàm lượng tinh bột và đường trong cơ thể.

Ăn bưởi giúp giảm nồng độ cholesterol

Các chuyên gia dinh dưỡng phân tích, trong bưởi có hàm lượng kali cao có khả năng giảm mức cholesterol xấu trong cơ thể. Ngoài ra, bưởi còn giúp dọn sạch các chất bẩn bám vào động mạch nhờ thành phần pectin dồi dào.

Kiềm chế cảm giác thèm ăn

Hàm lượng calo trong bưởi thấp mà chất xơ lại cao nên khi ăn bạn sẽ có cảm giác no lâu và có cảm giác thèm ăn. Công dụng này rất tuyệt vời khi ăn bưởi sẽ không nạp thêm lượng calo vào cơ thể nữa cũng như hỗ trợ giảm mỡ béo được tốt nhất.

an-buoi-co-giam-can-khong-bi-quyet-danh-tan-mo-bung
Ăn bưởi có giảm cân không?

Cách ăn bưởi giảm cân hiệu quả nhanh

Ăn bưởi giảm cân vào buổi sáng

Mỗi bữa sáng bạn nên ăn ít nhất 1 múi bưởi có tác dụng giảm mỡ béo rất tốt. Do bưởi có hàm lượng chất xơ và lượng nước dồi dào, đồng thời hàm lượng calo cũng thấp nên ăn bưởi vào buổi sáng giúp bạn kiểm soát lượng calo có trong cơ thể, kích thích quá trình giảm cân.

Bưởi giúp giảm cân an toàn, hiệu quả. Nên bạn phải ăn 1/4 quả bưởi trước khi ăn sáng 30 phút. Trung bình nửa quả bưởi cung cấp cho bạn khoảng 35 calo với nhiều vitamin, khoáng chất và không có chất béo giúp thải độc cơ thể, tiêu hao lượng mỡ thừa vừa giúp đẹp da, đẹp tóc.

Bên cạnh các kiến thức về dinh dưỡng thể thao để làm sao có vóc dáng thon gọn thì bạn có thể theo dõi thêm những bộ môn khác nhất là bóng đá, kq bong da hom nay được chúng tôi cập nhật chính xác sau mỗi trận đấu.

Uống nước ép bưởi giảm cân

Nước ép bưởi cũng chứa nhiều vitamin C và các khoáng chất thiết yếu rất tốt cho sức khỏe. Nếu bạn uống thường xuyên cũng sẽ giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn nhanh, hỗ trợ tiêu hao mỡ thừa hiệu quả. Cách chế biến như sau:

  • Đầu tiên gọt vỏ bưởi, lột sạch lớp màng bao quanh tép bưởi, vứt bỏ hạt và tách nhỏ múi bưởi.
  • Đưa các múi bưởi đã bỏ vỏ vào máy ép hoa quả để ép lấy nước.
  • Cho thêm 1 thìa mật ong nguyên chất vào nước ép bưởi rồi khuấy đều lên. Bạn có thể cho thêm đá để uống lạnh.

Uống trà bưởi giảm cân

Vỏ bưởi cũng có tác dụng làm giảm cân rất tốt và uống trà bỏ bưởi có vị thơm, dễ kích thích khả năng giảm béo hiệu quả. Thực tế có nhiều chị em phụ nữ đã giảm cân thành công, cụ thể cách làm như sau:

  • Bạn cần chuẩn bị vỏ bưởi tươi, 1 chút đường phèn và mật ong nguyên chất.
  • Đưa đi rửa sạch vỏ bưởi, thái thành sợi rồi ngâm với nước muối trong 15 phút rồi đem đi rửa sạch với nước lọc.
  • Đổ vỏ bưởi vào nồi nước lọc đun sôi trong 10 phút cho đến khi vỏ bưởi mềm ra, rồi nếm xem còn có vị đắng không.
  • Đun đường phèn vào nồi riêng để chảy thành nước.
  • Khi đã đun mềm vỏ bưởi thì hạ lửa nhỏ trong 1 giờ đến khi nước chuyển màu vàng và hơi sánh lại.
  • Khi hỗn hợp đã nguội, bạn cho mật ong vào và đảo đều rồi bảo quản trong các lọ thủy tinh để trong tủ lạnh.
  • Mỗi ngày lấy 1 muỗng hỗn hợp pha với nước ấm và thưởng thức.

Hy vọng với bài viết trên mà chúng tôi đưa ra về việc ăn bưởi có giảm cân không và các cách giảm béo hiệu quả. Qua đó bạn có thể tham khảo thêm về kết quả bóng đá tây ban nha được cập nhật nhanh và chính xác nhất.

Xem thêm: Các bài tập HIIT cho nam giảm mỡ bụng hiệu quả